Jeudi 26 Septembre 2019 : Atelier Bien-être Centre Prévost de 14h30 à 17h730

J'ai le plaisir de vous annoncer ma participation à un atelier bien-être :

Au centre Jean Prévost de St Etienne du Rouvray

le Jeudi 26 Septembre 2019

de 14h30 à 17h30

14h30/15h et 15h/15h30 : Atelier collectif :
- éveil musculaire :
Grâce à des gestes simples, le groupe va échauffer l’ensemble de ses muscles afin d’évacuer les tensions et d’apprécier au mieux le temps d’auto-massage.

- auto-massage :
Grâces à des mouvements spécifiques et simples, les participants apprendront à se masser (visage, crâne, cou, bras, épaules, buste, dos et jambes)

15h30/17h30 Séances de détente du dos de 10 min

Voici le Programme complet :

De 9h00 à 11h00 : Je réalise un petit déjeuner sain et gourmand avec une diététicienne – Bibliothèque Elsa Triolet, place Jean Prévost

De 11h00 à 12h30 : Je prépare un déjeuner équilibré avec Le Champs des Possibles – Salle du Petit Château, rue Edmond Rostand (inscription auprès de la coordinatrice santé au 06 79 06 32 02)

De 12h30 à 14h30 : On se met tous à table autour d’un repas partagé (chacun, s’il en a envie et le temps, peut rapporter une entrée, un plat ou un dessert qu’il aime pour le partager avec les autres) – Salle du Petit Château, rue Edmond Rostand

De 14h00 à 16h00 : Je fais une promenade en forêt  -Rendez-vous à l’arrêt de métro Technopole

De 14h00 à 15h00 : Je teste une séance de gym dynamique – Salle d’exposition, centre socio-culturel Prévost, place Jean Prévost

De 14h30 à 15h00 /  15h00 à 15h30 : Je participe à un atelier « prendre soin de son corps » - Salle mauve, centre socio-culturel Prévost, place Jean Prévost

Entre 15h30 et 17h30 : Je me fais masser pendant 10 minutes pour détendre mon dos – Salle mauve, centre socio-culturel Prévost, place Jean Prévost

De 16h00 à 17h00 : Je partage un gouter équilibré à l’éco appartement – rue de la chartreuse, escalier 2, rez de chaussée